Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Ca va mieux ce mollet ?

J'ai changé ma programmation, je devrais courir le 10 à St Priest le dimanche 19 février.

En espérant t'y rencontrer.

Bon voilà, sortie catastrophique ce matin et pourtant très raisonnable (à 65-70% de FCM).
La contracture au mollet s'est réveillée et me voilà au point de départ. Je suis dégouté. La grosse forme revenait et j'ai dû oublier, comme d'habitude, le principe de progressivité...Du moins j'imagine.
J'ai cru naïvement que ma semaine de repos, du coup très allégée, suffirait à absorber ce début de blessure et que je pourrai poursuivre mon plan ambitieux pour mon objectif ambitieux d'Annecy . Que dalle !!!

Je vais être contraint de m'arrêter une ou deux semaines, je vais devoir tout réprendre à zéro, je ne serai pas prêt comme prévu pour le 10km qui devait signer la fin de ma phase de préparation et si Annecy est encore loin, je me vois mal dans ces conditions me hisser au niveau souhaité.
On verra bien quand le moral sera remonté... Pour l'instant, je suis un peu chafouin

ah ben zut moi qui suit en sucre aussi , les contractures j'ai jamais eu (pour l'instant ) ...

Si tu as vite coupé l'effort ça n'a peut etre pas bcp empiré ....

j'espère que ça passera vite, ais c'est vrai que c'est notre hantise à tous d'etre stoppé en pleine bourre

Aïe ! C'est un coup dur.

J'ai regardé le programme de tes dernières semaines : il a été chargé (4 à 5 séances par semaine), mais ça n'était pas un mauvais calcul pour aborder ton plan marathon dans les meilleures conditions possibles. Sachant que tu veux passer sous les 3 heures, le volume et l'intensité du travail sont une nécessité.

Est-ce que tu sais sur quelle séance ton mollet a morflé ? A moins que ça ne soit un problème de récupération ?

YMCA écrit:

Ca va mieux ce mollet ?

J'ai changé ma programmation, je devrais courir le 10 à St Priest le dimanche 19 février.

En espérant t'y rencontrer.

Cool ! On pourra faire connaissance...

Par contre, tu auras lu que mon mollet, c'est pire !!!!
J'espère être à saint priest malgré tout. En forme, c'est pas sûr par contre. Dommage.

@Gilles : moi non plus je n'ai jamais eu de contracture. c'est aussi ça qui est rageant. On s'habitue à ses petites faiblesse et on ne s'attend pas à voir surgir une douleur inconnue. On se retrouve alors comme un rond de flan, en ne sachant pas trop quoi faire. En plus, je n'ai pas vraiment eu de signes avant coureur (ah ! ah!).

Mer*** !
ça c'est vraiment la tuile ... pourtant, tu n'as pas 15000 possibilités : repos !
Essaie au moins d'analyser quelle(s) séance(s) ont été de trop ou trop intense ...
Bon courage et ne perds pas le moral ... tout n'est pas perdu.