Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Ouch ! Ça s'amuse pas par ici !
Bon en même temps, tes petites coursinettes, c'est sympa .... Mais est-ce que tu seras là pour le seul vrai défi de la saison le 31 mai ?

Quel charge d'entraînement. Les efforts réalisés en ce moment vont finir par payer, il est normal d'avoir des jours sans. L'idée est d'arrivée le jour-j avec le sentiment d'avoir mis toutes les chances de son côté pour atteindre son objectif.

TU as réellement progresser en endurance, car encaisser plus de 100 bornes/semaines, ca va te forger tant physiquement que mentalement. Ton allure marathon tu vas finir par l'adopter naturellement, il faut encore un peu de patience.

Courage pour la suite

Salut la compagnie.
quelques nouvelles du japon...
en grand grand voyage pour 15jours en pays lointain , j'ai régulièrement une pensée pour la communauté ccap ou pour ceux qui n'ont pas en ce moment la chance de découvrir un pays aussi lointain. Et je n'oublie pas la cap!!! Même si c'est plus difficile a 20000 bornes de chez soi dans des villes tentacules comme Tokyo... J'avais prévu le coup avec une semaine de charge avant.
du coup première semaine de repos avec 4sorties dont une sl de 2h30 : 68 km en tout. Tranquille. Un poil plus de 13 kmh en footing
deuxième Semaine a Kyoto plus paisible avec une Belle voie piétonne le long de la rivière. Ce sera 5seances en5jours si tout va bien avec plus de 100 bornes, une 8*3'/3',une kenyane...
aujourd'hui il me reste 2h a fc160 plus la kenyane. 62km en 3 séances, de bons ratio (limite pour l'objectif mais inégalés jusqu'alors...). En tout cas je suis heureux de courir sur cette putain de planète!
conclusion : je ne lache rien et vous souhaite autant de plaisir que ce que la vie m'offre en ce moment

salutations nippones..

Petite question: quel type de séance appelles-tu la kenyanne?

Profite
A bientôt

YMCA écrit:

Profite
A bientôt

+1!!

très jolie pays!!