Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Tu me fais rêver.
J'adorerai aller visiter le Japon.

tu me fais rêver aussi car j'aimerais bien y aller mais tu me fais rêver sur ces séances de malade que tu t'envoies

respect robin san ! sayonara

robin écrit:

première semaine de repos avec 4sorties dont une sl de 2h30 : 68 km en tout. Tranquille. Un poil plus de 13 kmh en footing

Ca pique sévère !!! Je crois que je vais me mettre au macramé...

Fin de séjour nippon. Je vais regretter la gentillesse des japonais.
fin d'une nouvelle semaine de charge avec 4 séances de qualité. J'ai poursuivi jeudi avec 2h afc 155/160 effectuée sous la pluie. Dur, mal aux jambes le soir, ce qui est rare chez moi.
il fallait enchaîner le lendemain avec une kenyane . Autant dire que j'ai donné de ma personne pour entamer cette séance dont seul le dernier quart est difficile mais quand même!!!
elle est passée avec dernier palier toujours a 17 kmh malgré la fatigue et du vent de face sur le dernier palier seulement. Je prends confiance et je récupère de mieux en mieux de ces blocs de charge.
bilan : 109 km et content de me reposer quelques jours .

La vache ça c'est des vacances
Est-ce que tu as vu San Goku?
Bon retour en France!

N'oublie pas d'enlever la ceinture de plomb la prochaine fois avant d'aller courir.

Quel programme