Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

T'es un malade

fifi17 écrit:

T'es un malade

Ouais, il ne mange plus de rillettes

YMCA écrit:

fifi17 écrit:

T'es un malade

Ouais, il ne mange plus de rillettes

z'avez qu'à venir courir à la maison ou m'attirer chez vous avec des rillettes et z'allez voir si elles vont faire les malines vos rillettes

A midi rillettes de canard au piment d'espellette trop bon!

robin écrit:

YMCA écrit:

fifi17 écrit:

T'es un malade

Ouais, il ne mange plus de rillettes

z'avez qu'à venir courir à la maison ou m'attirer chez vous avec des rillettes et z'allez voir si elles vont faire les malines vos rillettes

Ah je suis rassuré, tu retrouves la raison
J'ai cru que tu étais devenu bouddhiste ou un truc comme ça
Je retiens l'idée, faut voir, faut qu'j'réfléchisse

1ère journée de ma semaine de charge :

j'ai mal estimé la difficulté de la séance : 15 min échauffement + 1h entre 14,5 et 15 km/h + 15 min RAC
Comme j'ai fait samedi 1h à 3'45"/3'50", je me suis dit que ça allait passer tout seul, pas besoin de choisir du terrain plat-plat, que le tout venant vaguement plat irait bien . mal m'en a pris. Ah c'est sûr que les 4 1er km en faux plat bien descendant et voilà que je me croyais fort mais quand est venu vente de face + montées, j'ai ramassé mes dents et mes cuisses. Bilan : 1h entre 3'58" et 4'15", le plus souvent possible vers 4'08" pour être dans les clous prévus.

Satisfait d'être aller au bout mais les objectifs pour Annecy sont encore loin, y'a du boulot !

Ce soir, c'était muscu 40', haut du corps, histoire d'achever le bonhomme...