Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

robin écrit:

fifi17 écrit:

je suis mort de faim là
Il Diablo est de retour

Comme dit sur facebook : "J'aime"

compte rendu des foulées san priotes

Bon, le lien ne marche pas; à vous de chercher dans la catégorie "récits"...

robin écrit:

fifi17 écrit:

On attend toujours le CR de st priest ... pour ce soir ?...
Bien récupéré ?

Du boulot encore ce soir...
Pas sûr donc mais :
1) j'ai bien récupéré
2) j'ai fait une séance à Cyril aujourd'hui vma85 que j'intitulerai 6*(500-700) avec les 500m à 3'30" et les 700m à 4'10" (c'est la récup en fait ).. J'ai adoré.

je vais faire gaffe de pas faire de conneries sous l'euphorie et me blesser bêtement mais je suis mort de faim là
Il Diablo est de retour

Salut Robin.

Content que la séance t'ai plu
Par contre, tu as sans doute été trop rapide ; les 500m aurait dû être fait aux alentours de 3'35-40/km et non 3'30 (à moins que tu estimes ta VMA à 20 km/h ) et les 700m qui suivent devaient correspondre à 3' de récup sur une FC cible qu'on atteint en environ 30-35" de trot lent. Ceci qui devait t'amener à faire ces 700m (ou plutôt les 3') en 4'25/km et non 4'10...
Cela change pas mal de choses tu t'en doutes

Allez bonne suite à toi et au plaisir de t'apporter mon aide.

Bon, je fais n'importe quoi en gros

Le problème que j'ai en ce moment, c'est mon cardio qui ne arche plus du tout, je suis entre 198 et 223 assez fréquemment . Alors soit je suis mort, soit mon cardio merde. Alors c'est sûr que me caler sur une FC cible est assez difficile.

cela dit, j'ai fait ce que tu évoques, je trottine doucement sur 100m, environ 30" et je repartais à allure régulière. Mais me sentant bien, j'ai du me laisser aller sur la fin des 700m donc montée de la fc sans doute ...mais aucune mesure de tout cela tu l'auras compris.

je vais travailler à plus de rigueur

C'est à croire que Garmin est victime d'un piratage industriel de grande envergure Partout sur le forum, je lis que les cardio déconnent...Perso, je vais même changer la ceinture car la montre ne le repère plus !
Je ne sais si en pays lyonnais il fait encore froid, mais y aurait-il un lien ?

La ceinture garmine souple n'est vraiment pas faible après quelques mois d'utilisation, par contre l'ancien modèle de ceinture Garmin (rigide) n'avait pas ces problèmes, y'a un post sur ce sujet:
www.conseils-courseapied.com/forum/37-ma...ceinture-cardio.html