Suivi de Trebor

sonya écrit:

tu progresses régulierement et patiemment, ça se vérifie sur ta FC lors de tes sorties.felicitations;)

Merci;) Tu indiques un paramètre important responsable d'une progression sans brulure d'étapesB)Pas tjrs facile de devoir lever le pieds mais aujourd'hui le constat est positif....Yes we can!!!
Après vérif je constate que la deuxième série VMA j'ai réalisé 11* 30'-30' Le dicton ce vérifie "quand t'as pas de tête tu as des pieds:lol: "

EF 59'34"
FCMAx 158 80%
FCmoyenne 148 75%
Distance 10,022
Vitesse 10.09 km/h

Trebor écrit:

EF 59'34"
FCMAx 158 80%
FCmoyenne 148 75%
Distance 10,022
Vitesse 10.09 km/h

je vois que tu es en forme . bonne continuation
a bientôt;)

Merci ASKATASUNA
Séance SL 1h20 (20' 80-85% fcm)
FCmax 174
FCmoyenne 155 +- 78%
Distance 13.984KM
Vitesse +- 10,49km/h

Première séance AS10 25'cool+5*1000 mètres(4'25")+-7'cool
J'ai cru que ces séances étaient parmis les moins exigeante:woohoo: me suis trompé...
FCmax 195 +-98%
FCmoyenne 165 +- 84%
Distance 11,301 km
Vitesse + de 10.5km/h

Vais un ptit peu décompresser....

et oui elles tirent dessus aussi ces séances....
bonne récup.@+