Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

C"est rigolo lors de ma SL je me suis exactement dit la meme chose.
Pour l'allure c'est ce que je voulais dir, vu que tu peux pas trop t'en fixer en trail il est aussi difficile d'estimer un temps a l'arrivée (du moin sur tes premieres courses).

Aujourd'hui PPG

Velo=velo appartement

Pompes 4*25 r=1'30

10' velo leger
3*30'' chaise
velo 1' leger
velo 5*1' resist max danceuse R=1'
3*15 1/2 Squat
5' velo lege
3*8 fente
5' velo lege

10' gainage-abdo

C'est l'entrainement de Rambo que tu nous fait là!!

Heu a côté de certains sur le forum je suis tout petit joueur !
Disons que je fait l entraînement du schtrompf sportif et encore !

CED37 écrit:

Heu a côté de certains sur le forum je suis tout petit joueur !
Disons que je fait l entraînement du schtrompf sportif et encore !

Tu es assidu et tu fais des séances adaptées à ton niveau. En faire trop pourrait te nuire.
C'est parfait.
Accroche toi.

Enfin moi j'admire quand même!
J'ai le plus grand mal à faire tout ça... Je fais un peu de gainage quand j'y pense, et des pompes tous les 29 février...