Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Pas mal ta séance de côtes!
Moi je me rends compte que j'ai pas assez poussé la machine pendant le mienne... Je me rattraperai sur la prochaine!

Et sinon, t'as vu ça ?
C'est sacrément haché, on va en baver!

Merci pour le lien.
Tien d ailleur au vue du profil je me demande l'utilitée du coup de s'entrainer sur des cotes de 2'.
Je dit ça pour la seance prochaine,rester sur 1'30 et garder une bonne pente.
Mais je me trompe peu etre.

Même si ce sont des côtes courtes, elles font un peu plus de 2', je te rassure!
Je connais quelques secteurs pour les pratiquer en VTT, ce n'est ni très raide ni très long, mais l'accumulation peut faire mal quand même...

Vous avez un objectif chronometrique pour ce trail ou seulement (enfin je dis seulement mais c'est déja beaucoup naturellement ) le terminer ??

Oui deja finir !
C'est pas facil de ce fixer un objectif sans ce fixer une allure.
Surtout la ça va etre une grosse decouverte sur ce qui est de la gestion de l effort sur cette distance .
Donc oui une tres vague idee mais sans plus.
Bon allez en-dessous de 6H30 je suis content , 6H15 champagne et en-dessous de 6H00 heu...sais pas encore

Ouais, tu sais , l'allure, en trail heuuu...
Lors de mes SL, l'allure peut varier de 5'30/km à presque 9'!... Donc je ne suis pas certain qu'une allure m'aidera beaucoup.
Une FC par contre...

En fait, lors de ma première SL trail il y a15 jours, j'ai fait 12,5 km en 75' avec 250D+, et je me suis fait la réflexion que c'était exactement un quart de ce qui nous attend. Je sais bien que le facteur fatigue ne permet pas de faire une simple multiplication par 4 (donc 5h00), mais je me dis que finir serait déjà une bonne chose (50 bornes tout de même, merde! ).
Si en plus c'est en moins de 6h, ça sera bien, mais déjà finir! (vivant)