Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Bon je rajoute le " ´ " qui manque .

Une jolie séance de résistance Ced! Bon courage pour la suite de ta prépa EcoTrail!

Courage pour ta prépa Ecotrail. C'est un beau défi. Tu vas te régaler.
Je me lance aussi dans les squat, chaise et autres fentes. Tu as toute ma solidarité.

Petite seance VMA 2*8*30/30 105%VMA
Objectif: 126m et allure 3'56"

Distance en km / Allure
Serie 1

0,13 / 3:43
0,12 / 4:09
0,13 / 3:53
0,13 / 3:53
0,13 / 3:45
0,13 / 3:53
0,13 / 4:00
0,13 / 3:53

Distance en km / Allure
Serie 2

0,13 3:53
0,13 3:48
0,13 3:57
0,13 3:55
0,13 3:56
0,12 4:01
0,13 3:51
0,13 3:53


lien garmin: connect.garmin.com/activity/259599608

Petite seance PPG toujours avec velo d'appartement

10'velo lege
3*30'' chaise
velo 1' lege
velo 5*1' resist max danceuse R=1'
3*15 1/2 Squat
5' velo lege
3*8 fente
5' velo lege
10' gainage-abdo

après ça une bonne douche!