Suivi de jcm66

Il va tout peter notre JC

Et surtout PLAISIR PLAISIR et PLAISIR

Vas Y mon PEPERE

Plus de 30° hier soir pour une série 2*10*30-30 hyper light. Le but est de faire du jus pour dimanche & de ne générer aucune fatigue. Très mauvaises sensations à l'échauffement avec le mollet gauche une nouvelle fois très douloureux. J'ai failli arrêter carrément, car il était totalement congestionné. Finalement, j'ai bien fait la séance avec une erreur de programmation, soit (10+2) puis 8 fois 30-30. Le premier bloc a été très, très cool vers 3'40"/km en moyenne pour la première, puis la seconde série entre 3'20" & 3'30"/km en moyenne & toujours sans forcer. Point de vue cardio, un max de 85 % que je ne voulais pas dépasser. Pas grand chose à en déduire, sauf qu'il faut vraiment récupérer...

A titre d'info, un gars que je connais qui a mis 1h32' sur le semi de Perpi déjà pas rapide avait mis 1h35'30" à la cérétane l'an dernier. Idem pour les autres en général... Donc vraiment aucun objectif côté temps & juste le plaisir de courir...

heu à 3'20" moi je ne suis pas "très très cool" hein

Pour ton mollet, tu a essayé des manchons de compression ? ça doit pouvoir t'aider

Opération il y a 2 ans des 2 jambes & bas de contention (super sexys, surtout en été ). Problème récurrent au mollet droit (cf ce suivi) qui s'accentue avec le kilométrage. Seul le repos total permet de résoudre, mais inenvisageable en ce moment.

Speedy Gonzales a écrit

Plus de 30° hier soir pour une série 2*10*30-30 hyper light. Le but est de faire du jus pour dimanche & de ne générer aucune fatigue

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