Suivi de jcm66

jcm66 écrit:

Plus de 30° hier soir pour une série 2*10*30-30 hyper light. Le but est de faire du jus pour dimanche & de ne générer aucune fatigue. Très mauvaises sensations à l'échauffement avec le mollet gauche une nouvelle fois très douloureux. J'ai failli arrêter carrément, car il était totalement congestionné. Finalement, j'ai bien fait la séance avec une erreur de programmation, soit (10+2) puis 8 fois 30-30. Le premier bloc a été très, très cool vers 3'40"/km en moyenne pour la première, puis la seconde série entre 3'20" & 3'30"/km en moyenne & toujours sans forcer. Point de vue cardio, un max de 85 % que je ne voulais pas dépasser. Pas grand chose à en déduire, sauf qu'il faut vraiment récupérer...

Alors là JCM, tu deviens carrément désagréable !!!

"Le premier bloc a été très, très cool vers 3'40"/km en moyenne pour la première, puis la seconde série entre 3'20" & 3'30"/km en moyenne & toujours sans forcer"

En sprintant, je n'arrive pas à ces allures !!!

Et niveau chaleur, c'était comment ? 30°C, A oui, à la fraiche quoi !!!

oui oui oui ce fût une séance très très cool avec ma mobylette
sacré JC

Jean-Christophe, tu pourrais forcer un peu de temps en temps, non ?

Tes séances à allure de sénateur nous font honte.

Enorme EF hier soir de 3,9 km en 27'31" (7'03"/km) et 112 de FC. Qui dit moins ?

La vache comment t'as fait, toi, pour courir à cette allure
Tu as du prendre sur toi, c'est énorme

Non, c'est juste quelqu'un qui a squatté son profil, pensant qu'il renseignait son propre suivi