Suivi de jcm66

Quand tu parles à 4'06"/Km ne le dit pas STP !
Ca m'enerve

jcm66 écrit:

31° ce soir encore, mais un léger vent pour une séance 5*4' avec r=2'. Après les 28 km de samedi matin couplés au 12 de vendredi soir, les jambes étaient lourdes & je craignais le pire. Comme on fera sans doute la ronde cérétane dimanche (20 km dont 2*3 km avec du D+ ), j'ai décidé de courir plus que cool ce soir en toute petite AS10, & là divine surprise... Les 4' à :

4'09"/km FCmoy 139 (76,5 %) max 149 (82 %)
4'10"/km FCmoy 144 (79,5 %) max 153 (84 %)
4'06"/km FCmoy 147 (81 %) max 158 (87,5 %)
4'06"/km FCmoy 148 (81,5 %) max 156 (86 %)
4'04"/km FCmoy 149 (82 %) max 159 (88 %)

Le pied total, je pouvais parler pendant les fractions & je n'ai jamais tenu ces allures avec une FC aussi basse ! Je finirais presque par croire que les SL servent aussi... Bon sur ce, il va falloir faire du jus d'ici dimanche & la VMA de mercredi sera une des plus tranquilles de l'année.

Je serais toi, je ré-étalonnerais mon podo

Ben mon cochon...

Vraiment étonnant, car les 28 km m'avaient bien entamé & il faisait chaud. Mais pourtant hier après un échauffement poussif, les jambes tournaient seules & j'étais vraiment en totale aisance respiratoire pendant le 5*4'. Quoiqu'il en soit, je ressens encore de la fatigue aujourd'hui de la SL & il y a vraiment besoin de récup d'ici dimanche.
On va se marrer, car je ne fais jamais de D+ (je déteste infiniment plus que l'EF & re ) & couplé à la distance... Buuuuuuuurrrrrkkkkk !

Ah oui quand même !!!
T'aurais pas croisé un de mes confrères et quelques substances illicites

jcm66 écrit:

il y a vraiment besoin de récup d'ici dimanche.
On va se marrer, car je ne fais jamais de D+

Excuse-moi jc, mais je crois que j'ai raté un épisode ! C'est quoi ta course (ou ta séance) de dimanche ?

Un petit trail tranquille de 50 bornes et 2000 D+? T'as raison JCM, faut le prendre à la fraîche!