Suivi de jcm66

Gros Malade

M'enfin y a pas de mal si ça te fais du bien

Oue, tant que ça ne lui fait pas du mal surtout!!!!!!

Finalement t'es peut être prêt pour Montpellier
Tu viens de nous faire une SL plus longue et plus rapide que n'importe quelle SL marathon proposée par Gilles !!!

Bonne récup

31° ce soir encore, mais un léger vent pour une séance 5*4' avec r=2'. Après les 28 km de samedi matin couplés au 12 de vendredi soir, les jambes étaient lourdes & je craignais le pire. Comme on fera sans doute la ronde cérétane dimanche (20 km dont 2*3 km avec du D+ ), j'ai décidé de courir plus que cool ce soir en toute petite AS10, & là divine surprise... Les 4' à :

4'09"/km FCmoy 139 (76,5 %) max 149 (82 %)
4'10"/km FCmoy 144 (79,5 %) max 153 (84 %)
4'06"/km FCmoy 147 (81 %) max 158 (87,5 %)
4'06"/km FCmoy 148 (81,5 %) max 156 (86 %)
4'04"/km FCmoy 149 (82 %) max 159 (88 %)

Le pied total, je pouvais parler pendant les fractions & je n'ai jamais tenu ces allures avec une FC aussi basse ! Je finirais presque par croire que les SL servent aussi... Bon sur ce, il va falloir faire du jus d'ici dimanche & la VMA de mercredi sera une des plus tranquilles de l'année.

alors là si tu respectes ta séance d'EF mercredi, je prends le TGV: là encore je prends pas beaucoup de risques

31°, 4' au kilo, avec une FC de quasi FC21 et après une sortie de psycho cap dimanche, moi je dis !

Je suis d'accord avec Plusloin... As-tu déjà annulé ton inscription pour Montpellier?