Suivi de jcm66

Oui, jolis blocs que tu nous fais là JCM!!! Alors, quel est ton prochain objectif?

Tiens nous au jus!

Belle séance Monsieur

Tu es bien régulier et tout ; un vrai métronome de la VMA

Maintenant il faut appliquer ça en course

D'ailleurs, ce sera quoi ? marathon, semi ou 20km ou bien 10km pour tout pêter ?

Belle séance en effet ! Tu es bien le king de la VMA !!!

Il y a un 10 à Saint-Cyprien le 09 octobre, un peu de sable sur le parcours plat mais cassant qui te ralentit, mais l'an dernier j'y avais d'une part battu mon record de l'époque (41'53") & d'autre part obtenu mon meilleur classement relatif (18e sur 105). Dans l'attente, je vais continuer jusqu'en décembre sur la base de 4 séances : VMA courte (30"à 1'), VMA longue (3' à 6') ou parfois AS5 sur 8', SL pour acquérir de l'endurance, sortie libre avec EF où AS21... Je sais : pas beaucoup d'EF Après, prépa marathon hivernale pour Barcelone...

Hop ! Apparemment il y aurait un 20 km à Montpellier en novembre, donc cela pourrait m'intéresser & le plan actuel pourrait être prolongé jusqu'à cette date...

Je te l'ai dit, c'est le 27 novembre

Je vais peut être le faire d'ailleurs