SUIVI de FIFI17

fifi17 écrit:

Robin : 15ème en 6h15'41'' pour 45 km et 2950m D+
Fifi : 16ème en 6h17'20''

Quelle belle émulation! bravo à vous deux

Chapeau les gars

J'ai enfin réussi à descendre mes escaliers ça faisait 10 jours que j'étais coincé en haut

Sinon j'ai déjà recouru depuis le galibier, un exploit chez moi !!!

J'ai bien relativisé ce trail du galibier ! Je crois que j'ai largement sous estimé l'aventure avec une préparation physique un peu légère (une seule grosse sortie de 3h40 dans le beaujolais). Le terrain montagnard fut aussi une douloureuse épreuve mentale : je ne m'attendais à autant de passages hors sentier et vertigineux pour un petit gars des plaines comme moi !
J'y reviendrais en prenant l'affaire "au sérieux" (ok ça va être dur !)

Bref, pour le moment direction le marathon du beaujolais . Niveau préparation, j'innove ! Je ne vais courir que trois fois par semaine (comme depuis janvier) avec en gros
-mercredi AS21/AS42 (en gros sortie seuil) env 1h30
-vendredi VMA courte ou longue suivant la pêche du jour : env 1h
- dimanche SL trail 2h30-3h
- tous les jours 3 séries de 60 squats + 1'30'' chaise

On verra un peu plus tard pour l'objectif...

J'ai déjà hâte de voir les résultats de ce marathon, puis de la revanche du Galibier... En tout cas, c'est à mon avis un accroc qui va te redonner les crocs (pour le peu qu'il t'en manquait )

coucou fifi,
avec 3 entraînements par semaine tu n'ateindras pas ton plein potentiel, mais je trouve l'enchaînement des séances ideal pour être super polyvalent sur pleins de courses différentes
tes qualités naturelles feront la différence. N'empêche ceux qui font le plus de km sont très, très souvent un peu plus devant que nous

fifi17 écrit:

- tous les jours 3 séries de 60 squats + 1'30'' chaise

Ah ouè, comme ça...intéressant..je vais y réfléchir.

Allé au boulot, bonne prépa.