SUIVI de FIFI17

Petit bilan suite à Villié Morgon :
La semaine dernière j'ai fais trois séances :
-mercredi : 1h45 trail coooollll
- vendredi : 1h vma (écourtée, pas bien du tout)
-dimanche : 2h25 trail assez cool

Les jambes sont pas top cette semaine !

Le trail de la fontaines des anes est déjà dans 12 jours, c'est difficile à gérer pour être en forme là !
Je pensais faire cette semaine :
-mardi : 1h10 (séance de côtes)
-jeudi : 1h EF
-vendredi : 1h10 VMA longue
-Dimanche : 2h (avec Robin ?)

Puis semaine de relâche la semaine prochaine ...

Toujours beaucoup d'activité chez toi Fifi.
Ta VMA écourtée reflète peut être un peu de fatigue physique et/ou mentale.
La semaine de relâche va te faire du bien

Ce que je note, c'est qu'après une séance avec Robin, Fifi prend une semaine de relâche Non, non, ce ne sont pas des gros bastons à chaque fois...

frantz54123 écrit:

Ce que je note, c'est qu'après une séance avec Robin, Fifi prend une semaine de relâche Non, non, ce ne sont pas des gros bastons à chaque fois...

Et c'est moi qu'on accuse ???

Vous rigolez j'espère. Fifi, il est toujours à l'attaque et Robin en drapeau derrière assez souvent
Une fois il me fait "putain, t'es aller vite tout le long, t'as bouffé du lion" ou un truc dans le genre; et bien je vous jure qu'il avait été devant moi TOUTE la sortie

Mais là, c'est cadré, ça peut pas déborder : 2h en EF trail avec 2*15' au seuil.
Au pire, ça déborde 2*15'

+1 avec YMCA

Fais plutôt de la régé.
De toute façon, tu as le fond et l'explosivité, il faut donc que tu fasses du jus.

Si tu veux faire de la VMA, tu devrais essayer de faire du 25-25 ou du 20-20 en te limitant à 15-16 répétitions à 90-95% VMA max.

@+

C'est bien essayé Cyril, mais tu sais bien que ce sont des malades !!!!