SUIVI de FIFI17

YMCA écrit:

Fifi si tu passes par là j'ai besoin de tes lumières sur le parcours de Cluny-Charnay.
Au plaisir.

"facile : tu pars à fond, tu accroches le premier (lui connaît le parcours) et après tu le suis. Si t'as un coup de moins bien, c'est pas grave, tu ne t'écoutes pas, tu relances et tu raccroches" Signé : speedy-fifi

ce mec est un grand malade

et comment vous pouvez tenir du 65% après des bloc as21 ??? impossible pour moi de recaler si bas en courant (meme en marchant je crois ) .....surtout avec la chaleur actuelle

Je me rends compte qu'effectivement je devais être un peu malade car je cours au cardio et gps depuis 15 jours. La conclusion est que je courais souvent "trop vite" et pas assez "très vite", c'est bizarre non ?
En tout cas, j'ai couru moins vite, avec de l'endurance, et surtout des vraies séries, et là ça va pas mal.
Dimanche c'est la 4ème manche du BVT, où je suis 3ème au général. Je suis tenté entre suivre une allure cardio 85-86% FCM ... où faire la course aux sensations.
Il y a 34 km à effectuer, avec 1300m D+. On verra les sensations demain soir pour un petit footing, et surtout dimanche matin au départ !!

Pour Cluny, le parcours n'est pas très technique, même si je suis tombé l'an dernier . Il y a une belle bosse d'entrée de 5-6 k pas très raide mais qui place tout le monde. Ensuite c'est assez roulant sur plusieurs km, on est sur les cretes, c'est vraiment beau. Par contre après 12-13 km, il y deux ou trois raidars qui se passent quasi en marchant. Après le dernier vrai raidar à 18 km, c'est la descente assez courte, puis 5 km de voie verte, et là sois t'es bien et tu fais un malheur, sois t'es mal et t'es PLANTE !!! Le dénivelé est donc vraiment sur le 17-18 premiers km ! Ceci dit ce n'est pas un trail très technique ni trop exigeant, c'est un trail de rouleur !!
La clé est d'en garder un peu pour le final, mais c'est plus simple à dire qu'à faire !

Bon courage pour ta course Fifi!!!!

C'est un peu un feuilleton ce BVT, donc on attend ta course avec impatience! On est tous derrière toi!

Ymeguira écrit:

On est tous derrière toi!

mais méfie toi quand même, on n'est pas si loin...

fifi17 écrit:

Pour Cluny, le parcours n'est pas très technique, même si je suis tombé l'an dernier . Il y a une belle bosse d'entrée de 5-6 k pas très raide mais qui place tout le monde. Ensuite c'est assez roulant sur plusieurs km, on est sur les cretes, c'est vraiment beau. Par contre après 12-13 km, il y deux ou trois raidars qui se passent quasi en marchant. Après le dernier vrai raidar à 18 km, c'est la descente assez courte, puis 5 km de voie verte, et là sois t'es bien et tu fais un malheur, sois t'es mal et t'es PLANTE !!! Le dénivelé est donc vraiment sur le 17-18 premiers km ! Ceci dit ce n'est pas un trail très technique ni trop exigeant, c'est un trail de rouleur !!
La clé est d'en garder un peu pour le final, mais c'est plus simple à dire qu'à faire !

On va tâcher. Merci pour les infos.
Bonne course dimanche.