Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Je sais que c'est gavé de connards qui s'la pètent à courir comme des pros sans dire bonjour, mais au moins pour les séances de VMA, la Citadelle et les chemins alentours sont assez sympa...Y'a plein de lignes droites sur lesquelles on peut prendre des repères, c'est l'idéal pour se caler...

Et malgré la neige et les redoux à répétition, ça ne glisse pas tant que ça...ou alors c'est mes godasses qui accrochent bien (pourtant, cette fois-ci c'est pas des shoes de trail)

Bon Noël et repose-toi bien...Déjà comme client, faire les courses en période de fête ça me saoule bien de chez bien, alors j'imagine comment ça doit gonfler quand on y travaille...

Après un super réveillon qui m'est revenu cher (dépanneuse sur autoroute) mais soirée super.

Alors le 25/12: Météo -2 50min 7kms FC Moy 141 avec léger vent
Bien sur comme d'habitude, c'était un EF.


Après une matinée de montage et de jeux avec les filles la veille, aujourd'hui(dimanche) la sortie longue que je n'ai pas pu faire car je travaillais.
N'ayant pu faire (encore) de VMA, je me suis laché.......

2kms d'échauffement puis AS42 pendant 15kms:

1km:7'55" 129 7km:5'51" 162 13km:5'40 161
2km:7'01" 142 8km:5'45" 162 14km:5'41" 163
3km:5'54" 153 9km:5'52 166 15km:5'46" 162
4km:5'45" 163 10km:5'48" 162 16km:5'51" 162
5km:5'40" 164 11km:5'50" 162 17km:5'41" 163
6km:5'50 164 12km:5'50" 162 800m retour au calme.

Météo:0° 1h47 17.8kms FC Moy 158

Je sais que cela ne respecte aucun plan mais il fallait que je me lache. Toute cette frustration enfin libérée.

Mon plan marathon va bientôt commencer alors je serais plus discipliné si je veux avoir une chance d'aller au bout .

Ca fait du bien de se lâcher une fois de temps en temps. J'ai l'impression qu'on en a besoin parfois pour relancer la motivation, refaire le plein de sensations...et des fois aussi pour se calmer...Suffit de se crâmer une fois sur une séance pour se remettre à respecter l'EF

Désolé pour la dépanneuse...et en passant, oublies ma suggestion pour la Citadelle : hier ça glissait bien, ça a suffi à flinguer ma séance VMA

Ah ouais, 18 km par -2° Pour la motivation, ça a l'air d'aller et puis faire une séance par simple plaisir c'est quand même bon. Du point de vue caisse, tu as l'air de supporter sans problème le volume : courir 1h50' n'est pas évident pour tout le monde.

VMA programmé pour ce soir après le boulot, j'espère: 2*8*30"/30".

Maintenant il faut la pluie

Booktopher écrit:

VMA programmé pour ce soir après le boulot, j'espère: 2*8*30"/30".

Maintenant il faut la pluie

T'es un gros maso ou une grenouille ???