Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Moi aussi je suis avec vous

Je sais pas pourquoi tu doutes..Tu as un mental d'acier...Et ça c'est un atout majeur...100x plus puissant que toute ta prépa..

Mardi 5 avril:
EF d'1 heure:
Kms 8.00 km
Temps 00:52:00
FC Maxi 149 (75%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 20 m



Mercredi 6 avril:
EF de 50':
Temps 00:47:00
FC Maxi 155 (78%)
FC Moy 145 (73%)
Dénivelé + 25 m


Les sensations ne sont pas top car mes nuits ne sont pas terrible, j'ai 20 puls de plus au départ (par rapport à 15 jours 75-->97).
J'ai perdu 1.5kg aussi avec ce régime scandinave Demain midi, j'attaque les pâtes.
Plus qu'une séance.......... ENFIN

C'est quoi ce régime scandinave ???


Et pour les nuits ..on en est tous là ! Bébé malade..faut concilier sa vie de parent avec sa vie de sportif !!


Tu tiens le bon bout !!

Etant fainéant ce soir, je recopie le post d'Etchchris qui l'explique bien:

ce régime est censé vider les stocks de glycogène et courir avec des stocks réduit (sortie EF hier et aujourd'hui, puis dernière jeudi) afin que le corps ressente un manque. Ensuit, à partir de mercredi soir, on le gave et sa réaction devrait être d'être avare dans sa façon de lacher son stock. Comme il a manqué "d'énergie", maintenant qu'il en retrouve, il ne vaut plus s'en débarrasser...


Mon collègue de travail, qui court le marathon en 2h30, pratique ce régime avant chaque marathon depuis trois ans et il ne m'en dit que du bien également par contre ce sont 3/4 jours difficile car j'ai toujours faim pourtant j'engouffre. Ma femme me trouve aussi un peu difficile à vivre depuis dimanche, il n'y a pas que des avantages

Marrant, t'as l'air de faire partie des stressés toi aussi Si ce ne sont les 3 semaines de coupure, tu as bien bossé & tombé un marathon par semaine. Tes 2 dernières SL semblaient au poil, donc maintenant il n'y a plus qu'à...
PS : FC & stress ne font pas bon ménage, mais tous les potes que j'ai consultés à ce propos disent que sur marathon ceci n'a pas d'influence car, on ne monte pas dans les tours comme sur un 10