Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Suite aux conseils, aujourd'hui séance de 40' AS42

Pas beaucoup de plaisir dans cette sortie
Avant de commencer FC supérieur de 5% par rapport à la normale mais qui se justifie par mes 2 nuits précédentes où mes filles se sont données le mot pour me réveiller 3-4 fois par nuit

Les conditions météo te poussaient à rester chez toi, vent moyen et pluie.
C'est ajouter à ceci, les bons gros c**s de chauffards qu'ils n'hésitent pas à bien tenir leur droite pour te faire comprendre que je devrais aller courir ailleurs

Donc pour commencer 17' d'EF-->2.600km-->FC Moy 134(68%)-->allure 6'24"
Puis 40' AS42, coupé en 2 car vent de face sur les 22' puis retour-->7.350km-->161(81%)-->allure 5'26"

Kms 13.00 km
Temps 01:16:00
FC Maxi 169 (85%)
FC Moy 151 (76%)
Dénivelé + 40 m


Je pense partir sur 5'25"-5'30" puis la FC décidera.

Booktopher écrit:

Les conditions météo te poussaient à rester chez toi, vent moyen et pluie.

Bah on a eu la même chose à priori ! Je suis rentré trempé !! (14° il doit faire plus chaud ici ! )

C'est ajouter à ceci, les bons gros c**s de chauffards qu'ils n'hésitent pas à bien tenir leur droite pour te faire comprendre que je devrais aller courir ailleurs

Avec l'age j'ai de plus en plus de mal avec les gens...Je vis vraiment sur une autre planète ! Je les trouve égoïste, égocentrique personnel...

Kms 13.00 km
Temps 01:16:00
FC Maxi 169 (85%)
FC Moy 151 (76%)
Dénivelé + 40 m

Ca fait quand même une belle séance mon pote !

Je pense partir sur 5'25"-5'30" puis la FC décidera.

C'est clair !

J'ai hâte de voir ce que tu vas envoyé au marathon de Paris !!

tu as remis le ballon !!!

Je vais t'appeler Wilson !!!

Mon copin Wilson !!

Willllllllllsssssssssssssooooooooooooooooonnnnnnnnnnnnnn



(bien sur faut avoir vu seul au monde pour comprendre ! )

Pour ma part, l'excitation est là et il y a beaucoup de doutes surtout vais-je réussir à tenir l'AS combien de temps, de km. Aurais-je les douleures régulières et comment je vais réagir......

Mais je donnerai le meilleur de moi-même jusqu'au bout, même les lignes ennemies ne me feront pas déviées de mon chemin.........oups je m'égare

Ca va très bien se passer j'en suis sur.