Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Booktopher écrit:

Comme ma femme!!!! J'espère que cela ne sera pas des promesses comme Mme me fait de temps en temps

Réponse faite avec le tél., donc 2 fois, je comprends pas.

Hier séance de VMA 2*5*400m.

Il me reste 2 séances et je réfléchis sur l'ordre de celles-ci:
- EF 45' à 1h
-AS42 40'

Dans quel ordre les faire, aujourd'hui repos, sans Cap

Mieux vaut à mon avis faire ta séance A42 demain et EF après (45' me semble judicieux pour garder un peu de fraicheur)

Jake A Didas écrit:

Mieux vaut à mon avis faire ta séance A42 demain et EF après (45' me semble judicieux pour garder un peu de fraicheur)

Un autre débat?

Moi je procède différemment. En période de travail marathon, j'essaye de placer les séances as42 le samedi ou le dimanche (en week end là ou on dort mieux et ou l'état de fraicheur est meilleur).
L'EF de 45'/1h peut se faire le jeudi en récupération des 400m.

Pardon je n'avais pas vu que tu préparais le marathon de Paris
Il va de soit de faire donc l'AS42 jeudi et non ce week end.
10 jours entre le marathon et la dernière séance spécifique est recommandé