Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

tu vois

Mais les 1er était bons ???

Tu as changé quoi ?

Si je savais

Pas grave. Je regarderai demain,là, ça me prend la tête.

Merci Jake , je galère et toi ça te fait marrer

Bonne surprise pendant cette SL. Je retrouve le niveau de fin janvier avant mon entorse, c'est à dire être en dessous de6'00" en EF.
Par contre, j'ai eu quelques difficultés à trouver ma nouvelle AS42. J'avais comme base actuellement, viser les 10.5km/h(5'40") à 80-83%FCM.
Mais sur cette SL, le 1er bloc de 5000m s'est fait à 11.3km/h(5'19") à 79% . Le parcours était un faux plat descendant. J'ai eu de bonnes sensations et le souffle était ok.
Pour le 2ème 5000m qui était plus valloné que plat, celui là me servira plus: 11km/h(5'25") à 80% . Les sensations étaient bonnes également et je me suis senti à l'aise sur ces 2* 5000m.

Avec mes 3 semaines de coupure pendant ce plan(blessure ), je pense être en pleine forme actuellement et la progression se fait sentir. Je ne ressens pas la fatigue des collègues, tout le contraire!!!!!!!
Après le semi de préparation, j'avais quelques courbatures , la semaine d'après SL de 2h00 encore quelques courbatures mais la semaine dernière( SL 2h15) et celle d'hier passent comme "une lettre à la poste" . En quelques mots, j'ai la patate.
Donc, je me retrouve avec un grand dilemme: Quelle allure adoptée?

Serait-il possible d'avoir quelques avis, je compte sur vous, n'hésitez pas

Lachez-vous, tous les commentaires et analyses sont bons à prendre.MERCI d'avance.

PS: FCM de 197

C'est illisible !!!