Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

jcm66 écrit:

Jake a raison : D'un truc ou l'on doit prendre du plaisir ...On se fait souffrir !!, ... mais c'est quand même trop bon

Fouet Latex douleurs...Je commence à entrevoir tes vrais penchants...T'es un vrai sado en fait !!!

jcm66 écrit:

C'est peut-être le vrai problème de la CAP... Autant courir est non seulement ultra bénéfique sur le plan cardiovasculaire, mais aussi pour la tonicité, la condition physique (sympa de faire un foot avec ses gosses sans avoir l'air de mère Térésa), la production d'endorphines, autant cela déclenche ou accentue tous les pépins physiques qui passeraient inaperçus par ailleurs...
Il est probable que seule une longue rééducation puisse corriger ton problème qui de manière cyclique ou continue se manifestera....
Jake a raison : D'un truc ou l'on doit prendre du plaisir ...On se fait souffrir !!, ... mais c'est quand même trop bon

Tout à fait d'accord.

Endorphines, hormone du plaisir!!!!!!! c'est la meilleure, ah ouiiiiiiiiiiii.

Ce soir, EF d'1 heure avec 20' AS42

Sous un soleil couchant, un peu de vent, agréable

Kms 10.30 km
Temps 01:00:00
FC Maxi 166 (84%)
FC Moy 151 (76%)
Dénivelé + 45 m

Les 20' AS42 ont été effectuées en faux plat montant sur les 3/4.
donc: 3.622m FC Moy: 160(81%) Max: 166(84%) Allure: 5'31" Ascension: 30

Comment se comporte ta FC sur le bloc AS42 : stabilisée rapidement ou croissante ?

Beaucoup de mal à montée au dessus de 160(81%) avec léger vent de face.
Stable de 157 à 162 pendant 13' avant d'avoir une belle bosse, qui me permettra d'arriver à 164(84%).

Puis après elle est redescendue facilement à 157(79%)