Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Je vais partir sur 5'30" la semaine prochaine en AS42 pendant 16-17 km puis j'essaierai de terminer un peu plus vite si j'y arrive.

Pour les 5 séances, je sais, mais celle de lundi n'était pas prévue(changemnt d'horaires boulot) et celle de vendredi soir, c'est la faute de Mme.
Je me dédouane comme je peux. Mais pour se faire pardonner, Mme me masse les cuisses ce soir.........

Booktopher écrit:

Je me dédouane comme je peux. Mais pour se faire pardonner, Mme me masse les cuisses ce soir.........

Je me dédouane comme je peux. Mais pour se faire pardonner, Mme me masse les cuisses ce soir.........

(Air connu)
"Eeeeeet autre chose aussiiii,
Que je n'ose pas diiiiiire,
Et autre chose aussiiiiii,
Que je n'dis pas iciiiii"



CHRISTOPHE, CHAMPION DU MONDE!!!

Aldo130 écrit:

Je me dédouane comme je peux. Mais pour se faire pardonner, Mme me masse les cuisses ce soir.........

(Air connu)
"Eeeeeet autre chose aussiiii,
Que je n'ose pas diiiiiire,
Et autre chose aussiiiiii,
Que je n'dis pas iciiiii"



CHRISTOPHE, CHAMPION DU MONDE!!!

D'accord avec Aldo:
CHAMPION DU MONDE!!!!!!!

Séance EF:

Kms 7.60 km
Temps 00:51:00
FC Maxi 154 (78%)
FC Moy 143 (72%)
Dénivelé + 20 m

Mauvaises sensations: point de côté, essouflement, cardio bippait en permanence. Le semi de dimanche risque d'être difficile vu les sensations.

Booktopher écrit:

Séance EF:

Kms 7.60 km
Temps 00:51:00
FC Maxi 154 (78%)
FC Moy 143 (72%)
Dénivelé + 20 m

Mauvaises sensations: point de côté, essouflement, cardio bippait en permanence. Le semi de dimanche risque d'être difficile vu les sensations.

Je te conseille de faire cette course AS42...Ne te fous pas dans le rouge...Tu viens de sortir d'un arrêt !