Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Ca revient petit à petit.
Par contre, encore un peu lent pour être dans les clous(Temps 01:02:00 )

Booktopher écrit:

Ca revient petit à petit.
Par contre, encore un peu lent pour être dans les clous(Temps 01:02:00 )

tu rigoles je suppose !!

J'ai dû reprendre le plan de Gilles à ma sauce car je n'ai pas eu de retour( Coach blessé+ vidéos+ débordé).
Donc aujourd'hui cela devait être EF de 45' à 1h.

2 min de plus, pas bien mais cela est dû peut-être aux bosses sur le parcours qui me font ralentir car la FC monte en flèches. J'espère pour dimanche prochain(semi) que le parcours est roulant comme ils le disent sinon je vais bien galérer.

Booktopher écrit:

J'ai dû reprendre le plan de Gilles à ma sauce car je n'ai pas eu de retour( Coach blessé+ vidéos+ débordé).
Donc aujourd'hui cela devait être EF de 45' à 1h.

2 min de plus, pas bien mais cela est dû peut-être aux bosses sur le parcours qui me font ralentir car la FC monte en flèches. J'espère pour dimanche prochain(semi) que le parcours est roulant comme ils le disent sinon je vais bien galérer.

Alors là je me fais aucun soucis pour toi !

Booktopher écrit:

Footing 45' - 1h Mercredi - 23/02/2011


Kms 9.50 km
Temps 01:02:00
FC Maxi 158 (80%)
FC Moy 145 (73%)
Dénivelé + 25 m
Météo: -1°

Allure: 6'35"/ 6'00" Cadence: 87/ 89

Cool. Ca a l'air de bien se passer la reprise.

La moindre petite bosse me fait changer la voilure de suite.......

Par contre, le vent, glacial ce matin. Il se termine quand cet hiver