Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

J'aime bien les nombres, mais là c'est l'indigestion
jake ne t'a pas tout donné ?

Book je colle ces données dans un fichier excel pour le mettre en forme.

C'est vrai que la c'est imbitable !

Semaine 4, acte3: EF de 45' à 1h.

Météo: -3° léger vent

Pour cette séance, la tenue spéciale froid est de rigeur.
J'ai laissé passer 2 jours de repos complet, cela devient dur d'attendre que les jours défilent. Mais ne pas en faire trop, être raisonnable.

Bilan: 58min pour 9.500km FC Moy: 141(71%) Max:150(76%) Allure: 6'11"/ 5'10" Cadence: 88/ 90 Ascension: 35

De très bonnes sensations malgré le froid et le vent qui pique.

Topher, quelle est ta prochaine échéance?

La prochaine échéance est un semi roulant le 6 mars.
J'ai aussi la possibilité de faire un 10km le 23 février mais je ne vois pas ce qu'il peut m'apporter. Je préfère me concentrer sur la prépa. et surtout chamboule "le plan".

Est-ce que je vais réussir à garder AS42 pendant le semi? Etre raisonnable