Suivi Aldo 130

Aujourd'hui, reprise des hostilités...

Suite à la séance d'osthéo de samedi, j'ai comme conseillé reporté ma séance à aujourd'hui pour respecter les deux jours de repos.
J'ai opté pour un travail à FC 42, histoire de rêgler mon allure pour le jour J. J'ai également testé pour la première fois les BOOSTER récemment achetés.

Beau temps, température printanière, bonnes conditions pour la sortie...
Les sensations sont au rendez-vous, j'ai trouvé les BOOSTER agréables à porter, et j'ai ressenti une vraie différence : impression de jambes plus légères, mollets bien maintenus...Grâce à l'osthéo, j'ai aussi ressenti une vraie différence, avec des mouvements bien plus fluides, aucune raideur...YOUPI,quoi!

Résultats:
Distance : 9km sur 1h
Allure moyenne : 6'40/km (4'09/km...encore une fois pour traverser sans avoir à m'arrêter au feu... )
FC moyenne : 143-76%(maxi 154-82%)

En regardant les courbes GARMIN, je me suis rendu compte que j'avais un peu anticipé les 30' à 80-85%
Ceci étant, les stats ont donné ceci durant les 30' programmées:

Distance : 4,7km
Allure moyenne : 6'23/km (maxi 4'09/km)
FC moyenne : 149-80%(154-82%)

Je pense qu'il faudra que je me cale sur 6'25/km, je pourrai passer à 6'15/km en descente, et à chaque montée, ne pas hésiter à revenir à 6'35/km, voire 6'40/km.
J'ai encore une séance FC42 programmée cette semaine, elle me servira à valider définitivement les allures.

Bonne fin de weekend pour ceux qui font le pont, bon courage pour ceux qui bossent...

que des bonnes nouvelles en fait. ça fait plaisir tout ça !!

faudra un jour que j'aille voir un osthéo ça me fera peut être du bien au dos...

Bonne continuation

Bon ben aujourd'hui j'ai continué...EF 1h

Sensations moyennes, le cardio a redéconné avec des pics en pagaille sur la seconde moitié (mais ça c'est ma faute, j'avais pas lavé ma ceinture)...Parti un peu vite quand même, je pense

Distance : 8,68km
Allure moyenne : 6'55/km (maxi 6'35/km)
FC moyenne : 136-72%(maxi...En faisant abstraction des pics je dois être monté à 145)

A vendredi pour 20' à 80-85%FCM

On s'rapproche, on s'rapproche

allez ca devient bon tizote

Aldo tu as une ceinture textile souple ou une ceinture "rigide"?

Ben...en fait les deux
Elle est souple sauf au niveau des électrodes où elle est rigide...Si je peux je vous mettrai une photo ce soir, là je peux pas je suis au boulot