[manooweb] Le retour des dossards :)

En route pour la quête de ce point si important !! ... et que tu ne manqueras pas de décrocher !
Bonne prépa !

Hop semaine 4 bouclée et première semaine de monter en charge.
Une semaine avec des séances de CAP plutôt cool sans D+

Lundi
E-pace - 10.56km - 1h
Mardi
E-pace - 9.41km - 56'
Mercredi
PPG séries squat, pompe et traction
Jeudi
E-pace vers EA - 10.87km - 1h02
Vendredi
E-pace - 11.57km - 1h08
Samedi
PPG séries squat, pompe et traction
Dimanche
Enchainement CAP + VTC gravel
CAP 15.29km - 1h29'
VTC 46.02km - 2h09

Soit
5 séances CAP - 57.69km - 5h35
1 séance vélo - 46.02km - 2h09

Très belle semaine !

L'enchaînement CAP+VTT est voulu dans ce sens là ou tu as des contraintes particulières ? J'aurais plutôt imaginé commencer par le VTT pour courir ensuite sur la fatigue.

D'ailleurs, tu as prévu quel type de prépa pour ces 5 semaines ?

Les deux enchaînements se font CAP -> vélo & vélo -> CAP et à mon avis (perso) ils n'ont pas le même objectif.

vélo -> CAP : permet de travailler la fin de course car tu commences à courir avec une préfatigue plus ou moins importante selon la durée du vélo.

CAP -> vélo : permet d'aller puiser les dernières réserves qu'il peut nous rester, de permet à l'organisme d'aller chercher ces dernières réserves et ainsi à ce qu'il s'adapte. On peut donc ainsi, dans le cas d'une prépa d'ultra ou longue distance, de faire du vélo "tant qu'on peut".

A voir ce qu'on en pense sur le world wide web

Merci pour ces éclaircissements. C'est vrai qu'on peut imaginer différents scénarios en fonction de l'objectif, et peut-être aussi de la phase de la prépa. Intéressant à appréhender tout ça.