[manooweb] Le retour des dossards :)

T'es bien monté en puissance au niveau du volume vélo, et ça a l'air de toujours bien rouler en CAP, ça va payer.

Par contre, l'aller jeudi et 8km plus long que le retour, tu t'es perdu en chemin ?

smilk écrit: Par contre, l'aller jeudi et 8km plus long que le retour, tu t'es perdu en chemin ?

Même si je n'avais pas prévu de prendre le même chemin à l'aller et au retour (qui était un peu plus court), je me suis trompé de 8/9 km à l'aller

Semaine 3

J'ai commencé à baisser légèrement le volume surtout en vélo
VTC 4 séances - 34.43km - 1h30
CAP 8 séances dont 2 bi-quotidiennes - 62.40km - 5h59

Mardi
matin EA 5.64km -30'08"
midi VTC 13.79km - 33'46"
soir E-pace 5.72 - 31'12"
Mercredi
matin VTC aller gare 6.77km - 16'47"
soir pas de retour VTC difficile de conduire une voiture et de faire u VTC en même temps
soir E-pace 10.11km 56' accompagné par Coconette en VTC
Jeudi
soir E-pace 10.72km - 1h
Vendredi
matin E-pace 5.59km - 31'28"
soir E-pace 6.79 - 37'35"
Samedi matin
Enchainement VTC + CAP côtes + VTC
Aller VTC 6.81km - 17'52"
CAP 11.29km - 1h06' - 190D+
Retour VTC 7.05km - 21'31"
Dimanche
matin Footin allure EF fiston 6.54km - 46'25"

Semaine plus light maintenant dont la 1ère avec 4 jours en Bretagne où je vais peut-être profité du terrain pour faire encore une séance courte de côtes.
Semaine suivante sur place en famille pour s'acclimater avec peut-être un ou 2 petits footing de rappel et de la marche en mode ballade.

Bon trail ce weekend !
Un suivi ? Dossard ?

Bonne course pour ce WE !

Good luck Manu