[manooweb] Le retour des dossards :)

Salut Manu,

Ca envoie toujours du pâté par ici. Grâce à toi, je viens de découvrir ce qu'est le Gravel

C'est vrai que c'est intelligent de concilier déplacement de la vie courante et sport. Du coup, comment tu gères ces déplacements ? C'est en mode balade pour pas trop transpirer ?

smilk écrit: Salut Manu,

Ca envoie toujours du pâté par ici.

Merci Benjamin J'essaie de faire de mon mieux pour être bien préparé à mes objectifs

smilk écrit: Grâce à toi, je viens de découvrir ce qu'est le Gravel

De rien Cela correspond à ma pratique CAP, il était donc tout à fait logique lorsque j'ai intégré du vélo de sortir de la route à la moindre occasion.

smilk écrit: C'est vrai que c'est intelligent de concilier déplacement de la vie courante et sport. Du coup, comment tu gères ces déplacements ? C'est en mode balade pour pas trop transpirer ?

Le déplacement aller, je le fait en mode plus cool. A part un coup de cul, j'ai un profil plutôt favorable mais j'ai aussi le sac à dos et je n'ai pas possibilité de me doucher en arrivant, donc j'y vais molo mais trop quand même j'ai un train à prendre Je pars aussi légèrement plus tôt.
Le soir on s'en fout un peu, j'appuie un peu plus et je profite de mon épouse qui prend le même train de retour pour mettre le sac dans la voiture.

Au moins de juillet, il n'y aura que 3 grosses semaines. Les 2 semaines à suivre seront allégées juste avant le trail le 4 août.

Semaine 1
VTC : 5 séances, 85.43km, 3h47, 397D+
CAP : 6 séances, 80.28km, 9h01, 1371D+

Lundi : 61' E-pace 1h01 - 10.74km
Mardi : VTC Train aller-retour pour journée boulot à Nantes :
Mercredi :
matin 75' E-pace - 13.23km
midi VTC sortie jusqu'au vignoble - 50.60km - 2h18 - 247D+

Vendredi :
matin : 43' E-pace avec 6 LDs - 7.55km.
VTC + CAP séance de côtes + VTC soit VTC : 21.11km - CAP : 10.63km - 1h07 - 342D+

Samedi : footing cool avec le fiston - 7.
Dimanche : SXL avec Fabrice : 30.20km - 3h57 - 900D+

Encore 1 semaine à peu près dans le même tonneau, la suivante je vais commencer à réduire la voilure pour vraiment alléger les 2 suivantes.

Toujours de jolis volumes semaine après semaine !
Bonne dernière grosse semaine de charge alors !

Et voilà on y est J-15

Semaine 2
VTC : 4 séances, 142.35km, 6h50, 876D+
CAP : 5 séances, 66.54km, 7h04, 924D+

Lundi : E-pace semi-nocturne le soir - 6.71km - 38'31"
Mardi : E-pace le matin - 6.47km - 35'59"
Mercredi :
EA à l'aube - 11.57km - 1h02'
VTC gravel le midi - 28.21km - 1h14
Jeudi : VTC A/R Vertou avec pause sur place environ 2h30.
Aller : 48.58km - 2h27 - 370D+
Retour : 36.66km - 1h48 - 228D+
Vendredi : E-pace - 10.56km - 1h00
Dimanche : SXL touristique jusqu'au point culminant de la Vendée - 31.23km - 3h47 - 826D+

Toujours de jolis volumes ... et de jolies photos !!
Bonne quinzaine de relâche Manu !