PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

ah oui, je vais essayer ta technique d'inversion JM

Je crème à la Nok tous les jours et pour courir, crème anti frottements Overstims : crème à cuissard[strike]e[/strike] (je te vois venir vieux vicieux )

Ici, le roi de la crème c'est moi , j'en ai des stocks au cabinet !!!

Quand aux chaussettes, il faut que je les fasse un peu, mais précédemment avec des chaussettes déjà rodées c'était idem...

La crème tu la mets bien sur les pieds

Change de chaussures car 42 c est long mais avec ampoules c est très très très long

Pimass écrit: (je te vois venir vieux vicieux ).

Tu commences à bien cerner le personnage
Pour les ampoules les pansements compeed ?

Compeed, c'est excellent, mais porter un pansement hydrocolloïde en préventif, je crains qu'il ne bouge pendant la course.
Dimanche j'essayerai mes Puma sur du long et je trancherai !

A plus

Hier, début de la semaine 11/14, (ça approche les amis du 27/11 !!!)

Au programme, jogging 45 minutes.
Je l'ai remplacée par une sortie avec madame de 9 km en 58 minutes.
72 % FCM de moyenne, sortie cool et comme je lui avais dit qu'il fallait qu'elle essaye de fractionner, je lui ai fait faire 5 x 1' vite avec 1' repos entre chaque fraction.
Elle a bien aimé et su accélérer, et les récup' étaient courues presque plus vite que son allure de jogging habituel !

Belle sortie sympa !

flow.polar.com/training/analysis/939363557

Pimass écrit: Compeed, c'est excellent, mais porter un pansement hydrocolloïde en préventif, je crains qu'il ne bouge pendant la course.

Je met un petit morceau de strapp pour le maintenir