PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Bon je me décide à venir enfin fair un tour sur ton suivi à trois semaines de l'échéance...

Le week end dernier a été constructif à ce que je vois, à part ce problème de chaussures???!!!! C'est certain que si sur 24 tu as une ampoule, il va falloir voir pour changer de chaussures...

Je plussoie les autres, D4 échange sans souci quand il y a visiblement un défaut.

Bonne SL dominicale!

... 176 tours !

176 tours en 1 an, ça file pas le tournis !!!

C'est sûr mais à force tu connais chaque cm par cœur
Alors cette SXL ?

Bilan d'un week end chargé !

SAMEDI :
Sortie EF avec Madame, 45' en EF avec elle puis 15' d'accélération progressive en AS42, AS21, AS10 !!!
pour 10,11 km en 1 h 1'
flow.polar.com/training/analysis/946331432

Puis PPG en ramassant les tailles de haie de la semaine dernière et 3 tours à la déchetterie

DIMANCHE :
La SXL, avec 40' d'échauffement à allure soutenue avec mon copain Jean (partant à La Rochelle en 5'/km)
puis 1 h 30 en AS42, courus finalement en accélérant progressivement (5'26" de moyenne) et 5' de RAC
flow.polar.com/training/analysis/947918657

Au final une sortie dans le froid, agréable en portant mes Puma.

Bilan : la PPG de samedi m'a laissé une douleur à un ischio qui m'a un peu gêné Dimanche et qui me tire ce lundi.
Les ampoules ne sont pas trop gênantes, mais une douleur métatarsienne m'embête, car l'amorti des Puma est moins efficace que sur les autres paires.

La décision n'est pas encore définitive, mais je les reporterai dimanche sur 1 h 50...

encore une super sortir dimanche...ça s'annonce de mieux en mieux
pour les chaussures... c'est sûr que sur 42kms ça va peut être te gêner...à réfléchir