PIMASS : Anguille sous Roche S9/13

Je ne bavasse pas, Monsieur, je papote.....

Aujourd'hui le programme disait 40' en endurance... pas très inspirant !

Il faisait froid, humide (brume de mer), et venteux.

Couvert comme un oignon, je pars sur un bon rythme, puis je me dis que je vais courir un peu libéré, d'un bon pas "freestyle"

Au bout de 2 km, l'allure se stabilise, je suis dans un effort modéré, agréable de bien tourner et quand le km sonne à la montre : je suis en AS42 !!! Naturellement !

Je continue donc à cette allure, jusqu'au bout, même dans la côte finale et dans le dernier km, j'accélère, d'abord en AS21 puis AS10 pour finir...

Un peu plus fun, sans être épuisant et tout de même 5 km AS42...

Samedi, je ferai une petite sortie EF cool et dimanche le semi-test seul !

flow.polar.com/training/analysis/929045487

Sortie freestyle = esprit rock'n'roll

Pas mal, un vrai slogan politique

Bien que je sois plutôt Hip-Hop, mais l'esprit reste le même

Sinon 27 octobre/ 27 novembre.... ça ferait pas pile un mois avant la course?

Et si, dans un mois on sera en train de récupérer à cette heure :

Pintxos, Txakoli, et un tour au spa en fin de journée !!!