Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

l'allure est pas déconnante vis-à-vis de mes dernières "perfs" au semi.
A voir si ma VMA n'a pas augmenté mais je ne suis pas certain.
Après, avec le froid j'ai la sensation que le cardio monte moins haut.

Tu devrais choisir entre 13,5 et 14 de VMA et t'y fixer. T'es pas monté très haut en FC, mais en même temps tes allures varient fortement en fonction des accélérations. C'est pas évident je sais, mais tu devrais essayer de tenir les 4'15". J'ai même l'impression que tu pourrais aller plus vite.

Et trouve toi une montre programmable

après, j'ai mis l'allure mais on voit sur garmin que les fractions ont été à chaque fois respectées en temps et métrés.

Pour l'allure, c'est le tableau de Gilles qui fonctionne comme ça.
Le test VMA est prévu pour plus tard.

ET vous inquiétez pas tous les deux, je vous attends sur votre prochaine séance VMA par -2° !

Je ne vois pas à qui tu parles

StéphaneT écrit: ET vous inquiétez pas tous les deux, je vous attends sur votre prochaine séance VMA par -2° !

C est bête j ai cours de point de crochets mais sinon je serais venu avec plaisir

jeanmarc écrit:

StéphaneT écrit: ET vous inquiétez pas tous les deux, je vous attends sur votre prochaine séance VMA par -2° !

C est bête j ai cours de point de crochets mais sinon je serais venu avec plaisir

Pour une fois que tu as une bonne excuse, on va rien dire