Stef : saison tri terminée, objectif Biscatrail !

C'est plutôt positif et rassurant pour le mollet vu les séances faites cette semaine !
Un joli mois de mars effectivement !
Bonne SL dimanche !

C'est bien régulier sur les 200, très propre sur les 1600 (et 4*7' de T-pace ça commence à faire un petit volume "correct" )
.... (désolé de ne pas commenter tes autres activités )

Oui, merci à tous les deux !
Pour les 200, la version R-pace avec recup complète rend quand même l'exercice facile. L'intérêt est de pouvoir courir 200, 400 ou 600 m exactement de la même façon. A 44s aux 200, je sais que je peux enchaîner un 400 en 1'28 derrière sans trop de problème. A 42 ou 43s c'est moins sûr.
La série de 1600m est plutôt une bonne surprise. En détaillant, je me rends compte que l'irrégularité dans les 400 m du tour de piste est due au vent : l'allure chute dans la ligne droite face aux tribunes et augmente sur le retour. Une séance qui pose une bonne base pour déterminer mes autres allures en tout cas.

C'est vrai que les séances R-pace peuvent paraître "inutiles", mais quand on en fait régulièrement, on se rend compte de leur utilité

Jolie cette dernière séance, comme dit Kamel ça commence çà faire un volume de seuil intéressant, à voir ensuite à augmenter la durée des fractions en passant à 3 seulement

Pour le R-pace, pas d'intérêt pour la VMA, mais un réel intérêt d'habituer le corps à aller plus vite tout simplement...

Sympa toutes ces séances. En plus je commence à comprendre ce que vous racontez en JD

En tout cas de beaux enchainement CAP - Vélo - Piscine