Lestat - Courons un peu :)

Belle reprise Patrick, pour la foulée j'ai comme l'impression qu'il faut y aller vraiment mollo...j'ai retrouvé ma foulée naturellement pourrie pour le semi et finalement c'est pas si mal que ça
J’espère que les semelles vont te faire du bien

cocogym06 écrit: J’espère que les semelles vont te faire du bien

je connais ton point de vue comme celui de pas mal d'autres coureurs mais bon le médecin veut que j'essaie ça d'abord avant de faire d'autres examens plus poussés...

lestat écrit:

cocogym06 écrit: J’espère que les semelles vont te faire du bien

je connais ton point de vue comme celui de pas mal d'autres coureurs mais bon le médecin veut que j'essaie ça d'abord avant de faire d'autres examens plus poussés...

Y a des coureurs qui ne jurent que par les semelles...donc pourquoi pas Mon avis c'est que le corps doit s'habituer à la CAP et que pour ça il faut du temps et parfois la case douleurs est inévitable...C'est délicat car il ne faut pas abdiquer, mais il ne faut pas aller trop loin non plus au risque de se faire vraiment mal.

Je poursuis ma reprise avec cette fois ci un tout petit peu de rythme, histoire de varier les allures, mais léger tout de même, je pars sur 2x2km à 4:50/km.
Le cardio monte pas mal mais bon ça me parait logique... par contre le genou ne veut vraiment pas me laisser tranquille, la pause d'une semaine n'aura servi a rien à ce niveau là, trop court sans doute, en plus je me chope une ampoule sous la voute plantaire avec mes semelles...

Bilan de la sortie :
Distance : 12,30 kms
Temps : 1:05:20
Allure Moy : 5'19"/km
FC Moy : 141 bpm (75% FCM)
FC Max : 163 bpm (87% FCM)

Echauffement en descente et rac en montée ?

Tes chaussures ont combien de km?