Alex - 2018 (pas définitif)

belle régularité sur ces 400m! Comme je l'ai dit sur plein (trop..) de suivis, désolé de pas passer plus souvent sur ton suivi sur le forum, mais je garde un oeil attentif sur tes séances via GC! Tu te décideras en toute dernière minute pour la course ce week end?

@ Caramb : pour une fois j'ai réussi à bien caler l'allure.

@ Patrick : c'est certain qu'après le 7x1000m c'est autre chose.

@ Alex : pour la course ce sera au dernier moment effectivement.

Pas mal comme séance, avec des allures bien maitrisées. Ca tourne tranquille ici

Pour le plan VO2max, tu as rajouté une SL par semaine au plan non ? Si oui, du coup tu as mis quoi comme volume ?

Vince1987 écrit: Pas mal comme séance, avec des allures bien maitrisées. Ca tourne tranquille ici

Pour le plan VO2max, tu as rajouté une SL par semaine au plan non ? Si oui, du coup tu as mis quoi comme volume ?

Je suis parti sur le volume important du plan VO2max.
C'est très dur il ne faut pas le cacher.

A ça j'ajoute une SL vallonnée d'au moins 2h voir plus.
Sur cette première phase je suis à 70km la semaine précédente.
Je vais arriver à 85km par sur la dernière semaine de charge du plan VO2max.

Ok, c'est confirmé, tu es givré
Merci pour l'info sur le kilométrage

Gros kilométrage en effet mais il va falloir ça pour la course des refuges