Alex - 2018 (pas définitif) - Kunena

Jen37
Hors Ligne
Golden runner's
Messages : 3283
Remerciements reçus 694

Réponse de Jen37 sur le sujet Alex - Course des Refuges - S4/14

Posted il y a 8 ans 6 mois #424930

Carrément oui!!! :woohoo:

par Jen37

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

secalex
Hors Ligne Auteur du sujet
Golden runner's
Messages : 9702
Remerciements reçus 1203

Réponse de secalex sur le sujet Alex - Course des Refuges - S4/14

Posted il y a 8 ans 6 mois #425134

Petite séance de VMA à midi avec 8x400m R=50" à 95% de VMA (cible 1'32 au 400).
A part la première rep qui était la mise en route, les autres passent nickelles.

Je mets même un peu plus de gaz sur les deux dernières pour voir.
Très bonnes sensations.

Bilan de la sortie :
Distance : 10,89 kms
Temps : 59:40
Allure Moy : 5'29"/km
FC Moy : 147 bpm (75% FCM)
FC Max : 185 bpm (94% FCM)

Attention : Spoiler !

Rien au programme demain et peut-être un dossard sur trail dimanche.

par secalex

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

smilk
Hors Ligne
Golden runner's
Messages : 3386
Remerciements reçus 923

Réponse de smilk sur le sujet Alex - Course des Refuges - S4/14

Posted il y a 8 ans 6 mois #425141

C'est vachement régulier et la FC monte progressivement sans s'emballer.

Tu maitrises bien ton sujet, on aurait presque l'impression que c'était facile

Dimanche, trail du Lauragais ?

Last Edit:il y a 8 ans 6 mois par smilk

Dernière édition: il y a 8 ans 6 mois par smilk.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.