Oeufmollet : court et (se) teste

Sapristi, elle recourt !

Ce soir, temps frais, donc bien motivé
4km d'échauffement assez rapide, faisait frais avec du vent, content d'avoir mon gilet coupe-vent.
Ensuite, la classique : 4 x 1000+200 : 1000 à l'AS10, 200 pas loin de la VMA, récup active 3'.
Bonnes jambes, souffle un peu limite à la fin mais j'y allais gaiement.
Enfin petite récup tranquille.

J'ai oublié de préciser le menu de midi : couscous boulettes keftas, et mousse au chocolat

oeufmollet écrit: ... et mousse au chocolat

Bien épaisse où la cuillère tient debout toute seule et bien chocolaté ??

Pas à ce point là mais pas loin, j'en prends régulièrement parce qu'elle sent bien le chocolat, c'est un bon début

Neunoeuf, je propose que tu renommes ton topic en "Le suivi des amateurs de la bonne bouffe et des gateaux"... Qu'en penses-tu ? Et laisse la clé de la porte d'entrée sous le paillasson au passage...

Et des bières et du cacolac dans le frigo, ainsi que du baileys et du sirop de coquelicots dans le placard. Et ne touche pas non plus aux cookies qui sont encore dans le four, c'est moi qui les ai mis. D'ailleurs, j'ai modifié le four que j'ai branché sur ta freebox pour pouvoir de démarrer depuis chez moi. Et arrête de parler de tes sorties cap, on n'est pas là pour ça !

Hop hop hop c'est pas un topic gastronomique ici !

Ce matin, parti pour un pti footing au tour de l'étang, pas vu la grèbe avec ses ptis sur le dos, mais bien couru quand même : 4km d'échauffement un peu rapide puis 4x1000 à l'AS10, récup 3', et enfin 5' de marche et un peu plus de 1km de footing de récup.
La fin pas super facile, commençait à faire vraiment chaud ...

Prochaine sortie : on verra, vu que je serai à Bourges en début de semaine. Et retour à Chartres le 16 pour être là pour les concerts de fin de semaine (et peut-être une nouvelle sortie photo macro/zozio)