kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti
- Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07
Posted il y a 8 ans 4 moiskamoulox69 écrit:
Tu peux avoir du vent, non ? De toute façon, à part ça, je ne vois pas ce qui va empêcher JM de faire de tours de piste...Jen37 écrit: Dans 10 jours, sur l'île de Ré, à 18h et en bord de mer, on ne devrait pas être écrasé de chaleur donc les conditions devraient être "correctes" pour la course.
Oui, j'ai vu ça ce matin, et en effet, pas grand chose à voir avec ma CaP...kamoulox69 écrit: Je parle souvent d'escalade à propos de certains trails; Killian Jornet vient de grimper 2 fois le Mont-Blanc en moins de 12h et on parle d'alpi-trail .... à des années-lumière de ma conception de la CAP
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07
Posted il y a 8 ans 4 moisLe vent est toujours présent sur cette course apparemment! L'an dernier, le passage des km 10/11/12/13 avait été compliqué (gros vent de face et faux-plat montant)Kharaez écrit: Tu peux avoir du vent, non ? De toute façon, à part ça, je ne vois pas ce qui va empêcher JM de faire de tours de piste...
La course s'était déroulée 6 jours après un 10 km (RP en 38'45 à l'époque
) donc cette année je n'aurai pas ce 10 km dans les pattes et, a priori, mon niveau de forme est au moins revenu à celui de Juillet 2015.Aucune modération sur ce type de commentairesOui, j'ai vu ça ce matin, et en effet, pas grand chose à voir avec ma CaP...
J'ai essayé de réfléchir à mon plan marathon en intégrant le mois d'Août après une petite coupure:
Ou alors je me fais un cycle VMA avant le plan 13 semaines
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07
Posted il y a 8 ans 4 mois
Pour les blocs AS 42 tu fait avec des r ou pas
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07
Posted il y a 8 ans 4 moisLe kilométrage est donné par le site de JP, je l'ai donné pour avoir un avis sur la cohérence de la charge hebdo.jeanmarc écrit: J aime bien ton plan avec un kilométrages hebdo sérieux
Pour les blocs AS 42 tu fait avec des r ou pas
Les blocs AS42 sont faits avec une récup très active (mais je regarde surtout la stabilité/dérive en fin de dernier bloc... et pas trop la moyenne
Je pense que l'allure devrait être assez proche de ce que j'ai testé .... ça t'aidera peut-être pour ton pronostic
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07
Posted il y a 8 ans 4 mois Vu la forme "correcte" qui est la tienne en ce moment, je mise sur une très belle course (oui je sais l'objectif c'est le marathon 
, mais je vois à moins long terme que toi, mon côté impatient )Bon jus d'ici là et à bientôt
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- kamoulox69
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Réponse de kamoulox69 sur le sujet kamoulox69: 15 km île de Ré le 16/07
Posted il y a 8 ans 4 moisL'objectif prioritaire est le marathon mais envoyer Jean-Marc sur du 30/30... c'est aussi un bel objectifcocogym06 écrit: Salut Kamel, le 15 K arrive à grands pas
Bon jus d'ici là et à bientôt
Réponse dans une semaine.
Ce matin petit footing de récup (ça faisait longtemps
) "à jeun" (mais vu la soirée chargée d'hier.... pas sûr )Détails dans mon carnet (2 pauses pour renseigner des cyclistes puis pour observer un écureuil....)
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