kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

jeanmarc écrit: Content que tu part avec l intention de battre mon pronostic

Je ferai le maximum mais sur terrain plat, c'est toujours le cas (jamais encore fait de course préparatoire...) .. contrairement aux courses "nature" .
L'an dernier j'avais couru le 15 km à 4'04 donc j'espère courir à moins de 4'. Pour le 10km, le 3'48 va être compliqué mais a le mérite de ne pas être complètement inaccessible surtout dans 5 semaines.

Pour les shoes je connais pas mal de coureurs de ton gabarit ( de petit rat de l opéra ) qui court avec des ASICS NIMBUS comme moi en étant content

J'ai beaucoup de mal avec le chaussant des ASICS, mon pied est sans doute un peu fort.

Patrick57 écrit: Concernant le choix des chaussures pour le marathon, les Glycerin devraient faire l'affaire, non ?
Sinon, j'ai testé les NB 1080v6 (Fresh Foarm) ... un confort juste incroyable !! (adapté pour le marathon aussi)

Les Glycerin devraient arriver en fin de vie avant la fin de la prépa marathon donc j'ai la possibilité d'en racheter une paire.
Je ne connais pas du tout les NB mais je suis disposé à tester ça (au moins en boutique)

Ce soir 3ème séance en 3 jours (osthéo demain matin) et 3ème séance sous très forte chaleur (avec un vent assez fort qui apporte un peu d'air mais auquel il a aussi fallu faire face)
EF de récup après la séance AS10 d'hier.
J'avais caché une bouteille sur le parcours, je l'ai récupérée à mi-séance et j'ai encore pu constater que je ne savais toujours pas boire en courant même à faible allure (et le cardio réagit tout de suite)



Dimanche ce sera SL 1h30 avec travail allure 3h (ce qui sera peut-être travail à 80-83%)

Belle sortie de récup, le cardio est bien bas, malgré la chaleur !!

Je suis comme toi concernant le fait de boire en courant, du coup, lorsque je veux boire, je marche le temps de boire la(les) gorgée(s) en question et je repars ... ça te fera un bon exercice d'entrainement en vue du marathon notamment

Bonne séance d'ostéo et bonne SL dimanche !

j'avais raté l'episode de la bouteille Kamel. C'est clair que ça rend furax, surtout quand tu viens de te taper 2000m à allure rapide!

Perso j'ai abandonné la technique de la bouteille que je cache (disparue plusieurs fois). Quand je suis sur piste j'en laisse une sur le bord à l'ombre. En sorties longues et/ou tempos etc.. j'ai un truc du genre (je l'utilise en course aussi sur semi-marathon, avec ma mixture eau/sirop d'erable/citron, ou sur 10km quand il fait chaud avec de l'eau).



Je l'ai gagné à une course. Je pensais au debut que ça allait me déranger, mais en fait le poids ne se sent pas. En plus y a une petite poche, je glisse ma clef et un billet de $20 au cas où pour un taxi (vieille habitude de cycliste).

J'ai une ceinture Oxsitis porte-gourde que j'utilise assez souvent (EF/SL/AS21) mais je l'ai laissée à Lyon avant de venir quelques jours en Auvergne
Et j'arrive à boire à la gourde même en courant
Quand je vais sur piste, je pose mes affaires près de celles des athlètes du club et donc pas de souci pour aller boire, changer de chaussures, retirer ou remettre un vêtement.
C'est peut-être pour l'AS10 que c'est le plus gênant que ce soit pour la ceinture ou la gourde à la main (ça rajoute une petite difficulté sachant que le terrain est loin d'être très roulant ... ce qui rend l'allure plus "agréable" le jour de la course )
Chez Oxsitis, ils ont ce modèle qui est vraiment sympa (2*200 ml) et plus pratique pour un 10 ou 15 km

J'ai aussîune oxsitis. La moins pire des ceintures que j'ai pu trouver.
Ils vous annoncent encore la canicule longtemps? Parcequ'à terme ca doit taper sur la bête quand même ces séances par 30 degres ou plus!

Air1 écrit: J'ai aussîune oxsitis. La moins pire des ceintures que j'ai pu trouver.
Ils vous annoncent encore la canicule longtemps? Parcequ'à terme ca doit taper sur la bête quand même ces séances par 30 degres ou plus!

Même avis sur Oxsitis (mais assez cher...)
Les températures devraient retomber un peu à partir de demain.