kamoulox69: Reprise soft, cardio ressorti

Air1 écrit:

Kharaez écrit: Belle séance ! Je demande si cette AS10 ne devrait pas être mon allure de travail pour les séances à venir...

Si si. Et tu veux que l'on parle de ton AS42 en même temps ?

Tu parles bien de l'AS42 de Khara?

Kodama écrit: Malgré la forte chaleur, les FC restent raisonnables. Belle séance !

Moi aussi je trouve que les FC restent bien basses sur les blocs vu les températures, du bon boulot

Les FC moyennes sont un peu faussées par les récup (chrono arrêté à cause des incidents "boisson" donc phases statiques qui permettent au cardio de redescendre plus bas) mais avec cette chaleur, on va dire que ça s'équilibre
Pendant la prépa de mon dernier 10km (RP 37'45) la même séance était passée en 3'44/3'41/3'41 pour des FC comparables (et 17°C au thermomètre...). Et l'an dernier à la même époque (3 séances/semaine pour un objectif de 39') elle était passée en 3'58/3'56/3'56 (cardio un peu plus bas et 22°C au thermomètre)
Cette séance permet quand même de situer mon état de forme après ce 1er semestre "perturbé". Le calendrier des courses ayant été modifié, j'aurai le 15 km 15 jours avant le 10 km ce qui devrait être une bonne chose ... sauf pour les pronostics de Jean-Marc

Jolie séance Kamel! Quel modele de Mizuno pour le travail rapide? J'aime beaucoup mes Sayonara 2, mais elles arrivent en fin de vie... Les 3 me laissent indifferent (c'est une grosse chaussure de stabilité...), mais les Hitogami me tentent beaucoup pour le travail de vitesse...

Judas88fr écrit: [strike]Jolie[/strike] séance correcte Kamel!

Je suis dans la catégorie "coureurs lourds" (+ de 85 kg) donc tu dois avoir beaucoup plus de modèles (dynamiques et légers) adaptés à ton poids.
J'avais des Creation 16 (lourdes) qui faisaient bien l'affaire de la VMA au semi (et EF) et j'ai voulu prendre des Brooks Glycerin 13 pour le plus long (chaussant hyper confortable): elles sont peu performantes pour de la vitesse. Maintenant que j'ai testé deux paires différentes, j'ai pu me rendre compte des différences
Comme les soldes viennent de commencer, je me pose également la question du choix des nouvelles chaussures en particulier dans la perspective du marathon tout en devant trouver une paire pour la vitesse.

Judas68fr écrit: Jolie séance Kamel! Quel modele de Mizuno pour le travail rapide? J'aime beaucoup mes Sayonara 2, mais elles arrivent en fin de vie... Les 3 me laissent indifferent (c'est une grosse chaussure de stabilité...), mais les Hitogami me tentent beaucoup pour le travail de vitesse...

Pour les sorties tranquilles, les Sayonara 3 sont pas mal.
Et même sur les plus rapides puisque j'ai fait le semi d'Annecy avec.

Pour les hitogami, fabrice (personne) les utilise pour ses séances rapides et il me semble qu'il en est satisfait.
Mais si t'as le pied pas trop large, je trouve que la gamme adizero adios boost d'adidas est plutôt sympa.