Judas68: course semi ce dimanche, yaplukà!

alleeeeeeeez bravo !!

Je viens de lire, et je ne comprends toujours pas
C'est la chute des Fcs aux environs du 7ème qui m'intriguent (assez loin de la cote quand meme). Après c'est sur que sans montre, difficile à juger, mais clairement, tu as du temps en pagaille à gagner en te faisant plus mal je pense. Si tu retentes un 5km, pars à fond ou presque, et voit jusqu’où ça peut tenir.
Autant un semi ca se gère, autant en dessous, ca se subit , je dis ca, je suis encore en train d'apprendre à le faire

ah oui les chutes de FC c'est mon probleme habituel: la ceinture cardio a glissé

oui effectivement j'aurais pu me faire vraiment plus mal! Mais bizarrement je crois que d'avoir la montre pour te pousser au cul aide beaucoup (là pour le coup j'ai hésité je pense de peur d'aller trop vite).

Mais je serais curieux de refaire l'exercice après avoir fait + de travail d'AS. Je pense qu'avec une allure spécifique "mémorisée" dans les jambes, c'est beaucoup plus "facile" de faire cet exercice.

Bravo Alex, encore une superbe perf à ton actif !!

... vais aller lire ton CR, merci !

Yes!!!!!!!!!! BRAVO Monsieur!
Superbe chrono!
Je file lire ton CR!

Félicitations !
T'enchaines de jolies performances !