dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Voilà une belle séance qui a de quoi bien booster le moral à 8j de la course !

Pour la SL (du jour je suppose), ça ne changera pas grand chose d'y inclure ou non 2x10' à FC42
Le job est fait maintenant
Er d'accord aussi pour dire que même en EF, un marathon, c'est long, très long

Bonne semaine de relâche !

Superbe cette séance.

Le moral semble boosté à bloc à 8jours du marathon..

Bonne récup

Eh voilà... J-5....
Plus que 2 petites EF... Et une petite SXXL sous le soleil, a priori, dimanche....
Comme beaucoup, mon cerveau tourne en boucle, je ne sais plus quelle tenue mettre, si j'emporte un sac à eau, pas de sac, des gels, pas de gels, casquette, pas de casquette... Etc, etc....
En attendant, je réduis un peu les féculents pendant 2,3 jours, et dès jeudi, plus de fibres, ca marche bien chez moi, même si c'est hyper dur pour une fille et a priori pas de malto...
Une petite semaine de travail, bien chargée, pendant laquelle je vais essayer de ne pas penser à Paris de trop...
Les attentats me stressent aussi....

Dimanche la petite SL s'est faite sous le vent, contente qu'il n'y ait pas de vent dimanche prochain!!
Allez, je suis en colloque, je vais essayer de suivre un peu, ca parle de rps...

Le boulot est fait, les progrès sont là, la motivation aussi...Yapluka
Pour la casquette je croyais qu'il n'y avait que les chauves comme moi que sa tracassait
Bonne semaine de jus et prends un max de plaisir pour ton marathon

Cool Céline, dimanche tu vas te faire une belle sortie longue.
Pour les 3 jours avant, si je peux me permettre, bois plus qu'à l'accoutumée et si tu ne prends pas de malto, tu peux ajouter des sels minéraux (saler un poil plus ton alimentation, 1/2 l de st-yorre / jour par exemple, berroca, pastilles hydra tabs de GU sont top aussi plus difficiles à trouver).
Si tu as un doute en fonction de la tenue et qu'il y a du soleil, prends une tenue... légère
Pour les attentats, ils (la police etc) vont mettre le paquet sur Paris, restes bien focus et détendue

Prévois du léger car même s'il fait frais le matin tu auras vite chaud.

Pas de stress.