dossard saintexpress le 3/12/16 à vendre

Ça fera une SL au mental.

Mdr ton prof il voulait juste regarder top chef
Bravo pour l'EF tu flirtes avec les 7' c'est beau!!!!
Faudrait peut être que je me mette à regarder la météo pour programmer ma SL!
Et je n'avais pas vu le message sur la perte de poids mais je quis d'accord, 200g ça compte!!!!

Bravo ton EF continue de descendre tranquillou

Maaaais si ca va le faire la SL..même sous la pluie ..ça te prépare en cas de mauvais temps le jour j

Jen37 écrit: Bravo ton EF continue de descendre tranquillou

Maaaais si ca va le faire la SL..même sous la pluie ..ça te prépare en cas de mauvais temps le jour j

+1 on est des capistes et la pluie on lui dit m.....

Oui la pluie ça ne me dérange pas de trop, mais le vent à 75km/h

J'ai fait mon premier semi sous une drache d'enfer à 12 degrés en short (en juin...), j'espère tout de même voir Paris autrement, mais bien sûr on ne peut pas contrôler..... et mes enfants me boostent quand je râle "ben maman, allez hein, s'il pleut pendant le marathon..." bref, psychologiquement je suis rôdée

Hello!!!

VMA faite!!! la dernière du plan il me semble, à part un 30/30 je crois....
J’ai donné tout ce que j’ai pu.... impossible de me souvenir de l’allure cible, je n’avais que la vitesse cible, forcément (vma 100%), mais je n’avais pas choisi d’afficher la vitesse sur ma montre, blonde que je suis donc en fait c’était 4’36

une EF à 7:14 et 73% environ
et une moyenne de FC de 91% à peu près pendant la VMA
un total de 12km...

Et le beau soleil du matin n’était plus.... et le vent commence à monter, sur certaines fractions je l’ai eu en pleine face, forcément.
Au début de la vma, de mauvaises sensations également jambes lourdes (baskets lourdes ), et une douleur derrière la cuisse gauche qui n’a finalement pas dégénéré (ouf j’ai un peu stressé) et puis hier soir j’ai eu la bonne idée de me cogner le genou droit sur le montant de la table.... Hier soir en me couchant, je ne pouvais plus plier et m’appuyer sur la jambe était très douloureux.... Ce matin, c’était un peu mieux.... cet aprèm.... encore un peu mieux mais bon.... l’hématome n’est pas encore sorti et en fait j’ai glacé hier soir et j’ai eu l’impression que la glace avait empêché l’hématome de diffuser, donc que ça avait fait pire que mieux....

Prochaine sortie dimanche!!