Desloughi - Plan VO2Max S3/6

-6.5 c'est un peu trop ambitieux pour toi je pense.

Bonne suite de prépa

C'est peut-être standard pour quelqu'un qui court depuis plusieurs années mais je pense que pour nous, coureurs "jeunes", l'IE est plus bas.

-6.5 semble effectivement peut-être un peu optimiste (et encore), mais rien ne t'empêche de travailler avec ces allures et voir comment tu te sens. D'experience, travailler un petit peu plus agressivement (sans tomber dans l'exagération) peut porter ses fruits aussi. Faut parfois se faire un peu violence pour progresser.

Apres, le cardio s'écarte de la "simulation" seulement sur les quelques dernières fractions, ce qui laisse penser à un manque de conditionnement aérobie plus qu'autre chose (pas assez d'endurance).

Je maintiens ma position, si les sensations étaient bonnes, ça me semble correct. Je continuerai à bosser à ces allures, tu peux très bien refaire le test un jour plus frais, le matin bien reposé et voir où tu te situes.

Juste un détail (qui n'en est pas un) mais les valeurs simulées que tu donnes, c'est bien le max du bloc et pas la moyenne ?

Je rejoins Alex, avec la chaleur et le fait que tu sois tout de même encore en phase de reprise, il n'y a pas de quoi s'alarmer !

smilk écrit: Juste un détail (qui n'en est pas un) mais les valeurs simulées que tu donnes, c'est bien le max du bloc et pas la moyenne ?

J'ai mis les valeurs simulées moyennes