Desloughi - Plan VO2Max S3/6

Merci à tous, content de revenir

Le plan a commencé au début de cette semaine avec une EF de 50' sous une chaleur étouffante.

Au programme hier, une séance de seuil+ 4*1km du plan JP avec une cible est à 4'18/km. J'en ai fait que 3, je préfère y aller tranquillement pour reprendre La séance a été faite sur un chemin balisé tous les kilos, facile pour chronométrer.

Bilan de la sortie :
Distance : 8,01 kms
Temps : 45:51
Allure Moy : 5'43"/km
FC Moy : 160 bpm (79% FCM)
FC Max : 197 bpm (97% FCM)



La séance était dure (bien monté dans les tours) mais ça fait du bien de lâcher les chevaux et la forme reviendra au fur et à mesure.

Bien !! il faut y retourner en douceur mais ça va le faire

Je ne comprends pas bien comment, alors que tu marches pendant les récups, ta fréquence cardiaque ne retombe pas plus...

Dans tous les cas, bon retour par ici, ça fait plaisir

lestat écrit: Bien !! il faut y retourner en douceur mais ça va le faire

Merci!!

Kharaez écrit: Je ne comprends pas bien comment, alors que tu marches pendant les récups, ta fréquence cardiaque ne retombe pas plus...

Dans tous les cas, bon retour par ici, ça fait plaisir

Et merci,
Pour la récup, je n'avais pas la ceinture ce jour là, mais le cardio au poignet de la montre qui n'est pas très réactif. Après, c'est peut être un indicateur de mauvaise forme du moment...

+1 avec tout le monde, ça fait plaisir de te revoir parmi nous!

Pour le cardio, si c'est le détecteur au poignet je suis pas surpris. J'ai un pote qui m'a fait testé sa montre, chez lui ça marche relativement bien, chez moi que dalle, les valeurs sont complètement aberrantes..

Bonne reprise! Tu as raison d'y aller en douceur ! (si l'on peut dire ) effectivement, le cardio a eu du mal à descendre, mais en tout cas les blocs sont bien passés.