Smilk - 2022

Un plan 12 semaines 10km devrait avoir le même effet avec une meilleure répartition de la charge.

C'est ce que je me suis dit aussi. Mais je n'en ai trouvé qu'un seul www.lepape-info.com/entrainement/entrain...seances-par-semaine/ mais qui ne me tente pas trop.

Petite reprise qui se passe au top on dirait

Je continue tranquillou ma reprise :

-Lundi : EF 1h avec environ 1 km couru à allure "rapide"


-Aujourd'hui : sortie au petit matin pour éviter la chaleur (34°C prévus aujourd'hui ). Je pars sur un sentier que je voulais explorer depuis un moment. Sortie avec des portions très pentues (le max de FC a été atteint en marchant dans une côte ). Pas trop habitué à ce genre de terrain, c'était assez dur mais je renouvellerai .


J'ai aussi repris la PPG, j'ai mal partout mais ça fait du bien

smilk écrit: Sortie avec des portions très pentues (le max de FC a été atteint en marchant dans une côte ). Pas trop habitué à ce genre de terrain, c'était assez dur mais je renouvellerai .

Encore un qui va arrêter la CAP pour se mettre à l'escalade
Bonne reprise

kamoulox69 écrit:

smilk écrit: Sortie avec des portions très pentues (le max de FC a été atteint en marchant dans une côte ). Pas trop habitué à ce genre de terrain, c'était assez dur mais je renouvellerai .

Encore un qui va arrêter la CAP pour se mettre à l'escalade
Bonne reprise

Non j'ai jamais aimé l'escalade

Mais de temps en temps, ça peut aider à travailler différemment (je connais ta passion pour le sujet )