Smilk - 2022
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Réponse de Celinette sur le sujet Smilk - vacances finies, faut penser à la reprise
Posted il y a 8 ans 5 mois
+1 vas y cool!!! Y'a pas d'urgence.... 
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- smilk
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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - vacances finies, faut penser à la reprise
Posted il y a 8 ans 5 mois
2è séance de reprise aujourd'hui, un peu vallonnée sur terrain gras. Les sensations ne sont pas là mais c'est pas bien grave 
Kms : 7.01 km
Temps : 45'37
FC Moy : 144 (74%)
FC Maxi : 167 (86%) bug cardio
Dénivelé : + 51 m
Allure moyenne : 6'30"/km
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Smilk - vacances finies, faut penser à la reprise
Posted il y a 8 ans 5 mois
Ça va revenir tranquille. 
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- caramb
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Réponse de caramb sur le sujet Smilk - vacances finies, faut penser à la reprise
Posted il y a 8 ans 5 mois
Bonne reprise, cool de pouvoir suivre tout ca prochainement
Amuse toi bien
Amuse toi bien
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Réponse de smilk sur le sujet Smilk - Reprise post-marathon
Posted il y a 8 ans 5 mois
Dernière séance de la 1ère semaine de reprise. Content de voir quelques bonnes sensations revenir J'en ajouté 5 LD, ça fait du bien de décrasser le moteur !
Sinon j'envisage de modifier mon programme post-reprise. Au lieu de faire une prépa 10K sur 8 semaines, je vais peut-être partir sur 8 semaines VMA + 4 semaines 10K, ce qui m'amènerait vers le 10km de Tournefeuille début octobre. Ca me permettra de faire un vrai travail de VMA puis de capitaliser ça sur les 4 semaines de prépa 10K.
J'ai encore 3 semaines pour trancher
J'en ajouté 5 LD, ça fait du bien de décrasser le moteur !
Attention : Spoiler !
Sinon j'envisage de modifier mon programme post-reprise. Au lieu de faire une prépa 10K sur 8 semaines, je vais peut-être partir sur 8 semaines VMA + 4 semaines 10K, ce qui m'amènerait vers le 10km de Tournefeuille début octobre. Ca me permettra de faire un vrai travail de VMA puis de capitaliser ça sur les 4 semaines de prépa 10K.
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