Smilk - 2022

Je connais les séances après la nuit de boulot et tu me confirme que ce n'est pas les plus faciles

Content de savoir que madame est sur le bon chemin de la reprise

Sacrée semaine !!
Tu as bien fait pour ta séance de dimanche, tu as sans doute évité une blessure

Bonne semaine de relâche et bonne reprise à Madame !

encore une belle semaine en effet
cool pour les "remises" en place ostéo
tu as bien fait pour ce we

bonne récup

Salut à tous,

Je refais surface sur le forum Le carnet est à jour.

Bilan de la S5 (semaine d'assimilation) :
-J'ai bien relâché avec seulement 33km parcourus et une seule séance de renfo musculaire et de RPM. Par contre, j'ai eu une alerte le mercredi, la cheville a vrillé dans une descente avec des feuilles et fait un mauvais bruit (comme un clac). La cheville a été douloureuse pendant 2j mais depuis ça va mieux, du coup j'ai vraiment pas forcé sur le reste de la semaine.

Côté sensations, ça va très bien. Par contre ça m'arrive régulièrement d'avoir la cheville qui se dérobe sur terrain difficile, il faut que j'améliore ma concentration, notamment dans les descentes.

J'ai repris l'entraînement normalement cette semaine, sauf que les beaux-parents sont à la maison pour 10j donc je ne pourrai faire que 3 sorties cette semaine. Je compense par pas mal de marche (environ 2x20km). Faudra aussi reprendre un mode de vie sain pour la suite

Bref, rien de transcendant mais l'entraînement suit son cours pour le moment

Une alerte sans conséquence pour la cheville, ouf !
Ca m'arrivait aussi de me tordre la cheville régulièrement, mais j'ai toujours eu de la chance de m'en sortir à moindres frais à chaque fois.

Sois prudent et bonne suite de prépa !

j'ai eu beaucoup de soucis avec une cheville avec le sport co plus jeune
beaucoup de renforcement muscu, proprio... et sur la prépa trail pas de problème ( c'est peut être moins technique chez moi) mais tu as raison une grosse concentration est indispensable
courage pour le retour repas sains et progressivement pour les séances CAP